|
09.03.18 | #1 |
7 Kolay Detoks Tarifi Hazýrlanýþý ve Yararlarý
7 Kolay Detoks Tarifi Hazýrlanýþý ve YararlarýDetoks; vücudun ihtiyacý olmayan ve vücuda zarar veren toksinlerin vücuttan atýlmasýdýr. Yenilen besinler ve çevresel etkenlerden dolayý vücutta zamanla artýþ gösteren toksinler, oksidatif stres dediðimiz bir takým metabolik sonuçlara neden olur. Bu sonuçlar zamanla karaciðer ve böbrek baþta olmak üzere çeþitli rahatsýzlýklar ortaya çýkarýr. Ayrýca kiþinin baðýþýklýk sistemini zayýflatýr; halsizlik, cildin kötüleþmesi, kronik baþ aðrýlarý, sindirim sistemi bozukluklarý, uyku problemleri ve ruhsal çöküntülere sebebiyet verir. Detoks diyeti sayesinde vücudu saðlýklý bir düzene geçirmek mümkündür. Antioksidan dediðimiz besinlerin tüketilmesi ile yapýlan detoks diyeti sayesinde toksinlerden ve hastalýklardan uzaklaþýlýr. Diyetistyen ve beslenme danýþmanlarýnýn sýk sýk önerdiði detoks sularý ve çaylarý, saðlýklý beslenme listelerinin vazgeçilmezidir. Detoks diyet tarifi ve diyet listesi vazgeçilmezlerinden olan hýzlý yað yakan detox diyetleri size özel olarak diyetisyeniniz tarafýndan hazýrlandýðýnda daha yararlý olmaktadýr. Detoks Diyeti Yapmasý Gereken Kiþiler: Uyanmakta zorlananlar, Sürekli yorgun ve halsiz hissedenler, Bitkinlikten þikayet edenler, Aþýrý stres altýnda çalýþanlar, Sýk sýk seyahat edenler, Hareketsiz bir yaþam sürdürenler, Ödem, gaz, þiþkinlik þikayetleri olanlar, Yeterli su içmeyenler, Alkol ve kafein tüketenler. Detoks ve Beslenme Önerileri Detoks tarifi uygulanýrken öðün sayýsýnýn artýrýlmasý gerekir. 3 saat arayla yemek yemek sindirim sorunlarýnýn önüne geçer. Detoks diyetleri yapýlýrken kafein ve alkol tüketilmemelidir. Uyku düzeni saðlanmalýdýr. Detoks diyeti için bir diyetisyenden yardým alýndýðýnda daha etkili olur. Tuzlu yemekten kaçýnýlmalýdýr. Detoks diyeti yapýlýrken egzersiz yapýlmalýdýr. Stresi azaltmak için B grubu vitaminler tüketilmelidir. Gün içinde taze meyve tüketilmelidir. Günlük su tüketimi 10-12 bardak arasý olmalýdýr. Detoks diyeti için diyetisyen yardýmý þart deðildir fakat diyetisyen gözetiminde hazýrlanacak ve uygulanacak olan detoks diyeti daha etkili olacaktýr. diyetistyen ücretleri tedaviye göre deðiþiklik gösterir 7 Kolay Detoks Diyeti Detoks diyet tarifi arýyorsanýz sizlere 7 kolay detoks tarifi vereceðiz. Hýzlý yað yakan detoks diyeti tariflerimiz ile daha zinde hissedeceksiniz. 1.Meyve Detoxu 1.GÜN Detoks Diyeti Sabah:1 adet muz Ara öðün: 2 adet medine hurmasý Öðlen: 1 kase çorba, 1 kase salata Ara öðün: 1 adet elma, 1 adet mandalina Akþam: 2 yemek kaþýðý sebze yemeði, 1 kase salata 2.GÜN Detoks Diyeti Sabah: 1 adet yumurta, domates, salatalýk, 2 adet ceviz Ara öðün: 1 bardak süt Öðlen: Tavuklu salata Ara öðün: 1 bardak kefir Akþam: Yeþil mercimek salatasý Gece: 1 bardak süt 2. Ayran Detoksu Kahvaltý: Az yaðlý peynir, domates ve salatalýk, 1 adet haþlanmýþ yumurta, 1 dilim esmer ekmek. Kahvaltýdan sonra 2 saat arayla Ayran Detoks Çorbasý içilir. Akþam son öðün 8’de yapýlýr. Çorbalar çok küçük kaseler halinde tüketilir. Ayran Detoksu Tarifi Yarým kilo az yaðlý yoðurt. Ayranýn içine adet 2 salatalýk rendesi. 4 kaþýk haþlanmýþ buðday. 4 kaþýk haþlanmýþ nohut. Nane 3. Salatalýk, Limon ve Nane Detoksu Malzemeler: 300 ml. su, 1 adet salatalýk, 1 adet limon ve 10 adet nane yapraðý. Salatalýðý ve limonu halkalar halinde kesin ve suya atýn. 10 adet nane yapraðýný yýkayýp hazýrladýðýnýz karýþýma ekleyin. 1 gece boyunca buzdolabýnda bekletin. Ertesi gün bu karýþýmý dilerseniz tek seferde için, dilerseniz de aralýklarla tüketin. Salatalýk ve limonlarý da yiyebilirsiniz. Diðer 4 tarif için Turkiye’nin En İyi Diyetisyenleri – Beslenme Danışmanlığı Yaşam Kocluğu 'yi ziyaret edebilirsiniz. |
|
Tag Ekle |
adet, ã¶ã°ã¼n, detoks, diyeti, salatalã½k |
Seçenekler | |
Stil | |
|
|