Antreman Yaparken Bilinmesi Gereken Bilgiler
 

Eklenti 23




1-14-15 yaşlarından önce vücudu çok fazla zorlayacak ağır antremanlar yapılmamalıdır .

2-Yapacağınız antremanlara yemekten en az 2 saat sonra başlamalısınız . Tok karnına antreman

yapmanız sakıncalıdır .

3-Vücut geliştirme çalışmalarınıza yeni başladıysanız çeşitli sakatlıklardan korunmak için önce özellikle

karın , sırt ve bel bölgelerindeki kasları güçlendirme çalışmaları yapmalısınız .

4-Antreman yaparken kapasitenizi ve kaslarınızı aşırı zorlayacak ağırlık aletleri kullanmayınız .

5-Ağırlık kullanarak yapacağınız hareketleri fazla ağırlık kullanarak yapmak yerine doğru ve tam

şekilde yapmak çok daha önemlidir . Bunu göz ardı etmeyin .