|
29.03.17 | #1 |
Antreman Yaparken Bilinmesi Gereken Bilgiler
Antreman Yaparken Bilinmesi Gereken Bilgilerantrenman-programı-nasıl-hazırlanır-320x260.jpg 1-14-15 yaşlarından önce vücudu çok fazla zorlayacak ağır antremanlar yapılmamalıdır . 2-Yapacağınız antremanlara yemekten en az 2 saat sonra başlamalısınız . Tok karnına antreman yapmanız sakıncalıdır . 3-Vücut geliştirme çalışmalarınıza yeni başladıysanız çeşitli sakatlıklardan korunmak için önce özellikle karın , sırt ve bel bölgelerindeki kasları güçlendirme çalışmaları yapmalısınız . 4-Antreman yaparken kapasitenizi ve kaslarınızı aşırı zorlayacak ağırlık aletleri kullanmayınız . 5-Ağırlık kullanarak yapacağınız hareketleri fazla ağırlık kullanarak yapmak yerine doğru ve tam şekilde yapmak çok daha önemlidir . Bunu göz ardı etmeyin . AkReP_kRaL |
|
Tag Ekle |
ağırlık, fazla, kullanarak, yapmak, zorlayacak |
|
|