Cevap: Spor yapmadan nasıl sağlıklı kilo verebilirim?
merhabalar ben her sabah 9-10 bin adım atma hedefiyle kilo verme kararı aldım ama tabi ki sadece yürümek yetmiyor. Hem düzenli beslenmem hemde protein ihtiyacımı karşılayarak yağ yakımımı hızlandıracak bireyler yapmam gerekiyordu. Bende oğlumun kullandığı kyani fit20 ürününü kullanıyorum. Yani şöyle ben daha önce kas kütlemi ve yağ kütlemi ölçtürdüğümde yağlarım daha fazlaydı suan 2.ayım ve yağ kütlemin hızla eridiğini görebiliyorum cünkü %15 oranında bi fark var.
|