AkReP_kRaL
29.03.17, 15:23
23
1-14-15 yaşlarından önce vücudu çok fazla zorlayacak ağır antremanlar yapılmamalıdır .
2-Yapacağınız antremanlara yemekten en az 2 saat sonra başlamalısınız . Tok karnına antreman
yapmanız sakıncalıdır .
3-Vücut geliştirme çalışmalarınıza yeni başladıysanız çeşitli sakatlıklardan korunmak için önce özellikle
karın , sırt ve bel bölgelerindeki kasları güçlendirme çalışmaları yapmalısınız .
4-Antreman yaparken kapasitenizi ve kaslarınızı aşırı zorlayacak ağırlık aletleri kullanmayınız .
5-Ağırlık kullanarak yapacağınız hareketleri fazla ağırlık kullanarak yapmak yerine doğru ve tam
şekilde yapmak çok daha önemlidir . Bunu göz ardı etmeyin .
1-14-15 yaşlarından önce vücudu çok fazla zorlayacak ağır antremanlar yapılmamalıdır .
2-Yapacağınız antremanlara yemekten en az 2 saat sonra başlamalısınız . Tok karnına antreman
yapmanız sakıncalıdır .
3-Vücut geliştirme çalışmalarınıza yeni başladıysanız çeşitli sakatlıklardan korunmak için önce özellikle
karın , sırt ve bel bölgelerindeki kasları güçlendirme çalışmaları yapmalısınız .
4-Antreman yaparken kapasitenizi ve kaslarınızı aşırı zorlayacak ağırlık aletleri kullanmayınız .
5-Ağırlık kullanarak yapacağınız hareketleri fazla ağırlık kullanarak yapmak yerine doğru ve tam
şekilde yapmak çok daha önemlidir . Bunu göz ardı etmeyin .